makanan untuk perkembangan otak anak

Nutrisi Makanan Wajib Untuk Perkembangan Otak Si Kecil

Tahun pertama si kecil merupakan tahun emas perkembangan otak si kecil. Tidak hanya belajar aktif secara fisik, namun kebutuhan makanan untuk perkembangan otak anak yang sehat juga sangat penting untuk menopang tumbuh kembang si kecil. Bunda, harus tahu makanan apa yang baik untuk perkembangan otak anak. Nutrisi yang setidaknya ada dalam makan si kecil yaitu antioksidan, karbohidrat komplek, kolin, dan asam lemak omega-3. Berikut ini penjelasannya :

Antioksidan

Antioksidan sendiri berguna untuk mentreat saraf halus otak, menjaga neuron dan penangkal radikal bebas. Beberapa makanan yang mengandung kaya akan antioksidan adalah berry-berryan, bayam, kacang dan biji-bijian. Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara mengonsumsi buah segar dengan yogurt rendah lemak, membuat smoothie menggunakan potongan buah segar sebagai isi roti.

Karbohidrat komplek

Karbohidrat berfungsi sebagai bahan bakar utama makanan untuk perkembangan otak anak. Sebagai sumber energi yang diperlukan oleh tubuh makanan karbohidrat dapat ditemui pada roti, gandum, biskuit dan pasta. Berikut ini adalah beberapa contoh porsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti semangkuk oatmeal atau sereal, kentang panggang dengan salad, nasi putih dengan sayuran dsb.

Kolin

Kolin merupakan salah satu nutrisi penting bagi si buah hati, kolin membantu otak berkomunikasi dengan seluruh bagian tubuh, bahkan saraf. Beberapa contoh makanan yang mengandung kolin adalah kuning telur, yogurt, daging, brokoli, dan tahu.

Asam lemak omega-3

Omega-3 membantu mengoptimalkan perkembangan otak dan mata, juga membuat emosi atau mood anak menjadi lebih stabil. Beberapa makanan yang mengandung banyak omega-3 adalah salmon, udang, kerang, dsb.

Jika bunda kebingungan bagaimana memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil melalui makanan untuk perkembangan otak anak, bunda dapat memenuhi kebutuhannya dengan mencoba produk dari Nutrilon Royal ACTI Duobio yang mengandung kebutuhan vitamin dan gizi anak yang membantu meningkatkan perkembangan otak si kecil. Untuk informasi lebih lanjut anda dapat mengunjungi website resmi www.nutriclub.co.id